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关节是骨骼的首要连接部位，也是炎症的易发部位，关节炎是常见的一种慢性疾病，中老年人是关节炎的易发人群。如何预防关节炎呢？以下，是专家先容的5种食品，这食品医治关节炎的结果胜似药物哦。
关节炎患者吃5种食品结果胜吃药
绿茶：这类温暖的收敛性茶含有很是丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效减缓风湿性关节炎。在一项研究中，专家引诱小鼠罹患关节炎当前再进行医治，结果显示，绿茶可使关节疾苦悲伤的产生比例削减50%。冲绿茶时，时候太短，有益物质没法充分溶出；时候太长，茶则轻易变苦。是以，用沸水冲泡3―5分钟最为适合。一些科学家还指出，袋泡茶可能比通俗茶结果更好，因为茶叶被磨碎后， 更有益于养分物质的溶出。
大豆成品：豆腐和豆豉等大豆成品凡是会被摆放在健康食品货架最背眼的地位上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙， 除能包庇心血管外，其健旺骨骼的感召也能够跟牛奶相媲美。很多亚洲人都有乳糖不耐症，是以，豆浆就当之无愧地成了牛奶的最好替代品。
甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而白色和黄色甜椒所含的维生素C更多。别的，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来历，这些维生素可以有效减缓关节炎带来的疾苦悲伤。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他生果放在搅拌机中一路搅拌做功效蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
香蕉：是含钾最丰富的生果，同时也是一种能医治关节炎的食品。香蕉中不但含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，并且还轻易消化，是人们饮食中可溶性炊事纤维的首要来历。香蕉轻易过度成熟，是以把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延误它的保存期。别的，香蕉储藏温度不能太低，是以分歧适放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，参加适当的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯养分丰富并能医治关节炎的饮料就做好了。
虾：虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的首要饮食来历之一。
90克虾能供应每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。别的，虾还含有欧咪伽―3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。
虾轻易败北变质，是以必然要吃新奇的。假如一次吃不了，应该尽快把鲜虾冷冻在冰箱中，这样可以保存6个月。