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秋冬不单是气象干燥、皮肤干燥，就连肠胃也干燥起来。一些平常没有便秘懊末路的朋友，却两三天都排不了便，肚子愈来愈涨，裤头愈来愈紧，坐都坐不稳，这可如何办呢？食疗治便秘是一个很好的医治方法，既不会影响平常饮食，又起到排毒感召。那有甚么食疗治便秘呢？
治便秘食疗1：冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消弭便秘。这是因为冷水进入胃部当前引发胃—大肠反射，开端了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，导致大便变得又干又硬，喝冷开水就存在补充大便所不足的水分。
治便秘食疗2：蜂蜜
实在蜂蜜医治便秘大大都人都体味，那是因为蜂蜜含有多种养分成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更首要的是蜂蜜很是合适大病初愈或是身材孱羸的人，出格是儿童和老年人这类身材免疫力弱身材却又多病的人群。
当然身材健康的人常常服用蜂蜜对身材也有很大的利益。服用蜂蜜最好方法就是溶于温水当中而后服下，这样能让身材更轻易吸收养分成分。
治便秘食疗3、粗粮
现此刻人们生活程度进步了吃的东西也是愈来愈好，中华摒挡最不利于身材健康的一点就是，越是豪华的摒挡所包含的油脂等轻易沉积于体内的毒素越多，长时候食用这些很轻易造成肥胖、高血压和便秘等疾病。
而假如在生活中经常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维并且能起到预防便秘的感召。