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我们在平常的生活中老是会有便秘的现象涌现，而它的启事也是有很多人的，有的是因为饮食不规律，有的则是因为生活习惯的标题。而这时候我们要做的就是润肠通便，而做好的体式格式就是饮食法，那么你知道润肠通便的食品有哪些吗?今天小编就为大家先容一下吧!
10款食疗方润肠通便
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克。
建造：将五仁同化碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适当，每日迟早服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。合用于中老年气血亏虚引发的习惯性便秘。
原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克。
建造：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空肚食用。可长时候服。
功效：顺气润肠。合用于老年人、妇女产后和久病体弱者大便秘结晦涩。
原料：松仁15克 粳米30克
建造：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空肚食，每日3次。
功效：润肠通便。合用于老年气血不足或热病伤津引发的大便秘结者。
原料：糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
建造：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空肚食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。合用于胸膈满闷、大便秘结。
原料：香蕉2只 冰糖适当
建造：将香蕉去皮，加冰糖适当，隔水蒸。
用法：每日服2次，连服很多天。
功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。合用于衰弱病人的便秘。
药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，参加全体药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后参加冰糖调匀，便可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温暖滋补，并存在增强免疫和利尿感召，可以改良神经衰弱，改良便秘。
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适当，淀粉适当。
调料：盐、料酒、白糖适当。
做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中参加适当盐、料酒、白糖，下锅煮沸。④参加熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡便可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
材料：鸭梨5个，红杏适当。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，便可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可医治肠燥便秘。
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适当。
做法：①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中参加适当水，煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味，便可。
功效：通便、润肠。
材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。
调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适当。
做法：①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等同化均匀，趁热空肚食用。
功效：养血，润肠通便。