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圣诞低脂餐 柑橘鲜蔬沙拉的做法

时间:2021-02-16 07:05:00   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  柑橘鲜蔬沙拉(8人份)  那透着经典居家味道的柑橘,能减轻食物中令人不悦的味道。这道绝对清新的菜肴只含有110卡路里热量。吃这道菜时伴以含有朗姆酒的生果馅饼。真是爽口之极。  无糖椰蓉片1/2杯  去皮去籽冰镇柑橘瓣儿700克  鲜嫩蔬

  柑橘鲜蔬沙拉(8人份)

  那透着经典居家味道的柑橘,能减轻食物中令人不悦的味道。这道绝对清新的菜肴只含有110卡路里热量。吃这道菜时伴以含有朗姆酒的生果馅饼。真是爽口之极。

  无糖椰蓉片1/2杯

  去皮去籽冰镇柑橘瓣儿700克

  鲜嫩蔬菜300~350克

  1.烤箱预热到350℃,将椰蓉片放入单层的饼干烤盘,烤3分钟至椰蓉呈金黄色后掏出(椰蓉极易烤焦,是以烤至2分钟后便要开始留心观察)。

  2.将柑橘瓣控干备用。在一只大碗里加入一匙果汁,取半茶匙青柠皮和两汤匙青柠汁与柑橘汁混杂。加1/4茶匙盐和1/8茶匙黑胡椒粉调味。最后慢慢滴入橄榄油,搅拌平均。

  3.将调好的调味汁浇在蔬菜上,充分搅拌后分成8盘,加入柑橘瓣,最后撒上椰蓉片。


标签: 柑橘  鲜蔬  沙拉  圣诞  茶匙  低脂  
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