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圣诞低脂餐 番茄花椰菜的做法

时间:2021-02-16 07:05:11   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  番茄花椰菜(8人份)  为了让这道蔬菜更好吃,营养更丰富,我们将紫甘蓝与具有浓烈地中海风味的圣女果搭配。这道菜富含维生素C,一份的含量就达人体一天所需量的125%。  樱桃西红柿500克  1.将紫甘蓝洗净,去除叶子和菜根。  2.待蒸

  番茄花椰菜(8人份)

  为了让这道蔬菜更好吃,营养更丰富,我们将紫甘蓝与具有浓烈地中海风味的圣果搭配。这道菜富含维生素C,一份的含量就达人体一天所需量的125%。

  樱桃西红柿500克

  1.将紫甘蓝洗净,去除叶子和菜根。

  2.待蒸锅中的水沸腾后,将紫甘蓝菜心向下放入笼屉,盖上锅盖,中火蒸10分钟,直至菜花酥软。

  3.同时,将西红柿、干酸豆、柠檬汁、橄榄油、欧芹叶以及1/4茶匙食盐和1/8茶匙黑胡椒粉倒入搅拌机,搅约15秒钟成糊状。用餐时,将克己的西红柿酱浇在花椰菜上一路食用。


标签: 花椰菜  番茄  甘蓝  低脂  圣诞  做法  
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