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失眠是临床中常见病之一。尤其是老年人，因为其机体代谢功能差，有的经久应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减，对身体健康极为晦气。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用：
1.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙搀杂，蒸熟，睡前服之。
2.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
3.热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。
4.酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。
5.红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。
6.北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。
7.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
8.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
9.贫血失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
10.心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
11.因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
12.怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
13.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。因为这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
14.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，赞助入睡。
15.洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在少焉之后便可入睡。