|
|
|
今天，为大家推荐一道养生食疗——橙汁马蹄，这道点心对降落血压有必然结果，对癌肿有防治感召，一路来看看建造体式格式吧。
工艺：煮 口味：甜味 菜系：家常菜 功效：补蛋白质 主料：马蹄 辅料：橙子 调料：冰糖 种类：汤类 期间：孕初期 建造时候：数小时
1、本菜谱的养分成分 热量59千卡蛋白质1.2克脂肪0.2克碳水化合物14.2克炊事纤维1.1克胡萝卜素20微克钙4毫克磷44毫克钾306毫克钠15.7毫克镁12毫克铁0.6毫克锌0.34毫克硒0.7微克铜0.07毫克锰0.11毫克
2、建造体式格式 1.准备食材 2.马蹄削去外皮荡涤洁净，马蹄放入锅内，再参加适当的净水和冰糖 3.大火烧开，转中火煮8分钟 4.橙子去皮瓣小块，而后放果汁机，压榨取汁 5.煮好的马蹄滤去汤汁，而后参加橙汁中浸泡5小时以上
3、建造提示 浸泡时候越长，橙汁越入味。
4、推荐食用时候 点心
5、养分解析 马蹄：对降落血压有必然结果，还对癌肿有防治感召。有润肺化痰，生津感召。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增长了润肠通便的感召。
6、食品相克 荸荠性寒，脾胃虚寒、血瘀者慎食。
经由过程以上对于橙汁马蹄建造体式格式与功效的分享，但愿能对大家的健康带来帮忙。