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女性都知道在月经时代不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢?假如吃了又该如何解救呢……女性在月经时代不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流畅度变差，轻易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液轮回，促使血液流畅。
生活小提示 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别重视保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及泅水，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医否决女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的压缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫压缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大压缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能是以导致子宫压缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。