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河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师任为指出，能够预防懈弛解感冒症状的食物很多，但应根据感冒发病期的不合，选择适当的食疗方法。
初期：不妨试试葱豉汤
很多人在受凉感冒后爱好喝红糖生姜水，任主任称，其实具有解表散寒感化的葱豉汤效果更好。
做法很简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的感化，豆豉则有发汗解表的感化，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。
但应留意的是，还有一部分人是因为劳顿、喝水少等原因导致的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。
加重期：白萝卜汤来协助
感冒加重后，病人会感到咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有些人甚至出现高热、头痛难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，很轻易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝些白萝卜汤是最管用的。
把白萝卜洗干净，切成5毫米阁下的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。任主任提醒，感冒加重时食疗只能起帮助感化，还需及时进行药物治疗。
痊愈期：喝上一碗山药粥
有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时刻就应该选用一些具有平补感化的食物进补一下。山药“不燥不腻”，可以说是平补的最好选择，体质虚弱的人在感冒痊愈后不妨经常食用山药粥。
选山药60克，粳米100克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，天天喝上一小碗就可以了。