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古代人们因为工作压力大，身材涌现各类各样的弊病，便秘就是古代人常常有的一种症状。长时候工作和进修很轻易导致便秘，那么你知道便秘吃甚么好吗？今天小编就向大家推荐8款便秘食疗方，从速来看看吧！
药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水，参加全体药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。
③最后参加冰糖调匀，便可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温暖滋补，并存在增强免疫和利尿感召，可以改良神经衰弱，改良便秘。
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适当，淀粉适当。
调料：盐、料酒、白糖适当。
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中参加适当盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④参加熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡便可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
材料：鸭梨5个，红杏适当。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，便可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可医治肠燥便秘。
材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。
调料：盐、糖、香油、色拉油适当。
①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。
②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。
④芹菜去根部，切段。
⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中，参加适当水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适当色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再参加芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀便可。
功效：清热，凉血，健旺肠胃。对高血压和便秘等症具改良功效。
材料：香蕉2只，百合适当，冰糖适当。
做法：香蕉去皮，加冰糖、百合适当，隔水蒸熟便可。
功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。合用于衰弱患者的便秘。
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适当。
①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中参加适当水，煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味，便可。
功效：通便、润肠。
(7)当归苁蓉猪血
材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。
调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适当。
①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。
②猪血洗净后切块。
③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等同化均匀，趁热空肚食用。
功效：养血，润肠通便。
(8)蕨菜木耳肉片
材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦猪肉100克，湿淀粉适当。
调料：油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适当。
①蕨菜用水浸漂后切段。
②木耳水泡发胀后洗净。
③瘦猪肉洗净后切片，用湿淀粉拌匀，锅中放油烧热后放入肉片，炒至变色。
④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均匀便可。
功效：润肠通便。特别对医治老年人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。
总结：通过上文的先容，你知道哪8款便秘食疗方了吗？你知道便秘吃甚么食品可以或许减缓疾苦了吗？大家在平常平常要多吃一些有益于身材代谢的食品，少吃辛辣食品，不然长时候便秘的话轻易导致体内毒素排不出去，对身材的影响不成估计。