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有这么一群人，他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间，这个血压不是抱负血压的范畴，但也还不能算是高血压，所以不能应用医治高血压的药物来降压。这时候候，处于高血压前期者平常平常可以多吃点海带根来节制血压。
大家平常平常吃海带，都喜好吃海带叶，实在海带根的降压功效是更明显的。对高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适当的净水煮汤喝，可以按照本身的口味加一些调味料，当然可以加少量的瘦肉一路炖汤。
从抱负血压到高血压，血压数值的转变只是冰山一角，同高血压一样，高血压前期大多无较着症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适、走路踩棉花感等症状，有些高血压前期的人已涌现心血管、肾脏初期侵害。和抱负血压相比，高血压前期产生心肌梗死的危险性高2.7倍，产生冠心病的危险性高近1倍。是以，对高血压的防治要从高血压前期开端。
高血压前期的朋友还应该多吃芹菜，芹菜的功效也是可以或许平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜凉拌海带根，或是芹菜炒鱼片。
别的，有两个穴位对高血压前期的保健很首要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平常平常常常按按这两个穴位，可以调度气血，转变阴虚阳亢的状况，使身材的阴阳匆匆趋于均衡，帮忙预防首要脏器受损。