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民以食为天，不仅饮食是健康的基本，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的摄生方法。
1.痛经患者应多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的感化，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。
2.对贫血患者可以弥补高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。经久贫血轻易导致卵巢功能下降，对女 性健康造成影响。补血养血可谓是女性平生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且轻易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免个中的单宁酸抑制铁的吸收。
3.对经期不适可以喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家比来发明，女性在月经时代每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的各种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、削减经血量的感化；蜂蜜中所含的镁可镇静中枢神经，赞助消除女性在经期中的重要情绪，减轻心理压力。
4.乳腺病患者应多吃全麦食物和海带
一项研究发明，育龄女性在饮食中多摄取全麦食物，能使雌激素在血液轮回中保持合适水平，避免雌激素水平过高而激发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶渗出黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。是以，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
5.妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的发展，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的感化。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
6.雌激素下降可以多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水日常平凡，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏落空保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。天天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内渗出功能，促使雌激素恢复正常水平。
7.多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不轻易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌感化，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度发展和滋生。
8.宫颈癌多摄取叶酸
经由过程对患宫颈癌高发地区的女性进行查询拜访发明，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时轻易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。是以，女性应当适量弥补叶酸，包括服用叶酸弥补制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和削减宫颈癌的发病率。
特别提醒，因为叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，是以，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。
9.卵巢癌可以多吃高钙食物
大量查询拜访发明，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率削减54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的发展和扩散。是以，女性应留意适当弥补高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女天天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要天天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
10.乳腺癌防治应常饮红酒
研究注解，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。是以，女性天天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，个中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。