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每年的5月31日是世界无烟日，2015年5月31日是世界卫生组织倡导的第28个世界无烟日。抽烟的风险多多，抽烟会导致多种脑部疾病，如麻痹、智力弱退及中风。抽烟还可导致喉癌、心血管疾病和肝脏疾病。抽烟最首要导致肺癌，90%的肺癌总灭亡率是由抽烟而至使。不但主动抽烟对人体产生风险，被动抽烟俗称“吸二手烟”也对人体产生严重的风险。吸二手烟除刺激非抽烟者的眼、鼻和咽喉外，也会较着增长非抽烟者得肺癌和心脏疾病的机缘，严重危险人们的身材健康。
既然抽烟对人体的危险这么大，那么平常的饮食中有哪些可以解烟毒的食品呢?让我们来看看吧!
胡萝卜：削减癌症的病发率。
荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效。
大白菜：存在清肺利咽，清热解毒的功效。
牛奶：可包庇气管，并降落某些身分对胃肠的危险。
枇杷：对因常常抽烟所酿成的呼吸道黏膜毁伤存在包庇感召。
杏仁：可使抽烟者的肺癌病发率大大降落。
【材料】胡萝卜、玉米、排骨、盐、花生油
【做法】排骨洗净、胡萝卜洗净削皮，玉米洗净切段备用。锅内烧沸水，排骨飞水，用勺子将水面的浮沫去失落，再盛出排骨。从头加冷水，下胡萝卜、玉米、排骨，大火煮开转文火，煲一小时摆布，出锅前加少量盐和花生油，便可食用。
【材料】马蹄(荸荠)、银耳、枸杞、冰糖
【做法】银耳、枸杞提早泡发，荸荠洗净去皮对半切块备用。锅内加充分水，银耳入锅，大火烧开转小火炖半小时，加荸荠与冰糖持续熬制30分钟至银耳变得黏稠，临关火前两分钟参加泡好的枸杞便可食用。
【材料】杏仁、牛奶、蜂蜜
【做法】用摒挡机将上述材料同化打坏便可饮用。
【材料】枇杷、雪梨、金桔、冰糖、蜂蜜
【做法】食材洗净去皮，枇杷去皮切块后用盐水浸泡待用。锅内加水，待水滚后放入雪梨和金桔，盖上锅盖，开锅后放入冰糖和枇杷，盖上锅盖再煮30分钟便可。
当然，解烟毒食谱也只能减缓抽烟所带来的某些健康标题，实在不能真正意义上的解决标题或是起到医治感召，真实的削减抽烟疾病还是要从底子做起。我们实在不止为本身而戒烟，还要为身边的朋友和家人着想。回绝抽烟，从我做起。